7 loại tinh dầu giúp bạn tập Yoga, ngồi thiền tốt nhất
Những loại tinh dầu thiền tốt nhất
1. Tinh dầu Hương Trầm có nhiều công dụng tốt trong thiền định
Tinh dầu Hương Trầm có tác dụng hỗ trợ tốt nhất cho sự giác ngộ trong thiền định. Đây chính là lý do mà nó được nhiều tôn giáo, nền văn minh sử dụng từ hàng nghìn năm trước. Nó cũng có tác dụng đem đến nguồn năng lượng tích cực, tăng dung tích phổi
2. Tinh dầu thiên nhiên Oải Hương
Tinh dầu Oải Hương có tác dụng thư giãn, giúp tâm trí nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Chính vì vậy, đây là loại tinh dầu rất phù hợp để dùng trong thiền định, tập yoga. Nó đặc biệt có ích với thiền chánh niệm – là sự tỉnh thức, chú tâm đến giây phút hiện tại nhưng không phán xét.
3. Tinh dầu thiên nhiên Đàn Hương được nhiều người dùng trong ngồi thiền, tập Yoga
tinh dầu thiên nhiên Đàn Hương đã được sử dụng trong mục đích tâm linh tại Ấn Độ từ hơn 2,000 năm trước. Tinh dầu thiên nhiên này đem đến sự tĩnh lặng cho tâm trí, tập trung vào từng hơi thở, giảm căng thẳng. Trong Phật giáo, hương thơm Đàn Hương có tác dụng giảm ham muốn, tăng cường sự tỉnh táo. Nó thường được dùng cho thiền định khai mở luân xa, tập Yoga đi vào nhập định. Khi nhắc đến tinh dầu thiên nhiên dùng để thiền định Yoga, tập y, đàn hương luôn là sự lựa chọn được nhiều người yêu thích.
4. Tinh dầu thiên nhiên Hoàng đàn
Tinh dầu thiên nhiên Hoàng Đàn hay còn gọi là Tuyết Tùng đem đến sự cân bằng cảm xúc, tăng cường sự tập trung. Nó giúp cho người thiền định duy trì được sự tập trung trong thời gian dài. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người thực hành thiền định. tinh dầu thiên nhiên này đã được sử dụng trong mục đích tâm linh từ hàng nghìn năm trước từ thời Ai Cập cổ đại.
5. Tinh dầu thiên nhiên Ngọc Lan Tây
Tinh dầu thiên nhiên Ngọc Lan Tây có khả năng cải thiện tâm trạng, tăng cường năng lượng. Ngoài ra nó cũng giúp làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và làm chậm nhịp thở nên rất phù hợp khi dùng trong tập Yoga và thiền trong chuyển động. Tinh dầu thiên nhiên này giúp hạn chế các biến đổi của cơ thể khi vận động nên giúp trí não dễ dàng tập trung hơn.
6. Tinh dầu thiên nhiên Hoa Hồng
Tinh dầu Hoa Hồng đem đến nhiều lợi ích cho tinh thần, đem lại tâm trạng hạnh phúc. Tinh dầu thiên nhiên hoa hồng đã được dùng trong thiền định, tập Yoga ở rất nhiều tôn giáo, quốc gia khác nhau. Nó không chỉ làm giảm căng thẳng, lo âu mà còn giúp xoa dịu những cảm giác khó chịu về thể chất khi không vận động trong thời gian dài. Tinh dầu Hoa Hồng được mệnh danh là hương thơm của tình yêu, giúp chúng ta mở lòng hơn với mọi người.
7. Tinh dầu hoa Lài
Tinh dầu hoa lài/ nhài có hương thơm nhẹ nhàng dễ chịu, giúp nâng cao tinh thần, đẩy lùi cảm xúc tiêu cực. Nó rất hữu ích khi sử dụng trong thiền định, tập Yoga trong lúc buồn chán hay cảm thấy mệt mỏi.
Cách sử dụng Tinh Dầu trong tập Yoga, ngồi thiền
Việc lựa chọn cách thức sử dụng tinh dầu trong việc thiền định, tập yoga giúp nó phát huy tối đa các công dụng của mình.
Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu
Đây là phương pháp có hiệu quả cao nên được sử dụng phổ biến. máy khuếch tán này không chỉ tạo ra hương thơm mà còn cung cấp độ ẩm cho không gian. Trong những tháng mùa hè oi bức, máy khuếch tán đem lại sự mát mẻ, dễ chịu hơn. Một lợi thế của thiết bị này là sử dụng được vài giờ nên có thể dùng khi thiền, tập yoga trong thời gian dài.
Sử dụng bông gòn, khăn giấy
Đây là một giải pháp đơn giản, thuận tiện và dễ thực hiện nhất. Cách dùng như sau: lấy một ít khăn giấy hoặc bông gòn và nhỏ vài giọt tinh dầu vào đó. Tiếp đến, chúng ta để ở gần vị trí ngồi thiền, tập yoga. Chúng ta cũng có thể đặt bông gòn/khăn giấy ở đầu gió để mùi thơm lan tỏa rộng hơn. Ưu điểm của cách làm này là sự tiện lợi nhưng khả năng tạo mùi chỉ ở trong phạm vi hẹp.
Xông hơi
Lấy một chén hoặc ly, đổ nước đun sôi còn nóng vào. Sau đó cho thêm khoảng 3-5 giọt tinh dầu vào để tạo hương thơm. Nếu cảm thấy mùi hương chưa đủ mạnh, chúng ta có thể cho thêm tinh dầu thiên nhiên nhưng không nên cho quá nhiều vào. Khi thiền định, tập yoga chỉ nên sử dụng hương thơm nhẹ nhàng, thoang thoảng. Khi sử dụng mùi thơm quá đậm trong thời gian dài sẽ gây sự khó chịu. Phương pháp này có độ lan tỏa mùi hương khá rộng nhưng chỉ dùng được trong vài chục phút. Sau khi nước nguội và hết bốc hơi thì hương thơm tinh dầu cũng giảm dần.
Sử dụng đèn xông tinh dầu khi thiền
Đèn xông tinh dầu là một thiết bị khuếch tán tinh dầu phổ biến và tiện dụng. Có hai loại đèn xông: sử dụng điện và sử dụng nến để làm nóng tinh dầu. Cách dùng như sau: cho lượng nước vừa phải vào đĩa phía trên đèn xông và bật công tắc hoặc đốt nến. Khi nước bắt đầu ấm lên thì nhỏ vài giọt tinh dầu vào.
Thoa trực tiếp lên cơ thể
Phương pháp này thường được dùng để khai mở các luân xa. Trước khi sử dụng, chúng ta cần pha loãng với dầu nền theo tỷ lệ phù hợp. Do tinh dầu thiên nhiên có nồng độ cao nên khi thoa trực tiếp lên da dễ dẫn đến tình trạng kích ứng. Việc pha loãng tinh dầu là bắt buộc khi thoa bất cứ loại tinh dầu nào lên da. Thường tỷ lệ pha loãng là 1-2%, tức là tinh dầu chỉ chiếm 1-2%, còn lại là dầu nền. Ví dụ: 10ml dầu nền thì chỉ cần pha 0,1-0,2 ml tinh dầu – tương đương với 2-4 giọt tinh dầu.
>> Xem thêm bài viết khác tại đây:
- Những công dụng tuyệt vời của tinh dầu thiên nhiên mang lại cho bạn!!!
- Phụ nữ có thai dùng tinh dầu được không? Và những loại tinh dầu nào an toàn cho phụ nữ mang thai ???
Tags: